老话说，年岁越大我爱我爱色，就寝就越少。自从插足到了中年以后，就寝质地一天不如一天。至极等于最近这段技能。

躺在床上，一闭眼睛就日间见鬼，久久难以入睡。好辞谢易到凌晨三四点睡着了，又束缚地可爱作念梦，早上起来昏昏千里千里莫得少量精神，跟没睡相似！这种情怀只消，资历过的东说念主才知说念，有多烦东说念主。

尝试了许多主张，作用还是有少量，然而还是不怎么理念念。

有一次爷爷过生辰，去爷爷家帮他过生辰，爷爷见我懒洋洋的莫得少量精神，就问我怎么气象不好，我就把我的情况告诉了他。

于是爷爷就告诉我，用桂圆煮水喝，说喝一段技能就好了。

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刚运转我还是有点不太折服，但爷爷说，这个形式是他姆妈教他的，畴昔睡不好，没钱去看，皆是用的土主张，很有作用的。

归正资本也不高，按照爷爷打发，喝了十多天足下，就比畴昔容易入睡了，晚上也很少作念梦了，基本上睡醒就到了天亮。好久莫得这种嗅觉了，嗅觉真赋闲。

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土主张天然土，然而老先人的灵敏还是有一定真义的，在《神农本草经》中就有纪录桂圆有安神助眠，补血益脾的作用。

作念法也很简便，准备适量的干桂圆（尽量不要用崭新桂圆，比拟热）

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把干桂圆放有面粉的水里（面粉能把桂圆壳洗干净）

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双手搓洗桂圆，洗干净捞出来。

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将桂圆肉和桂圆壳剥离开，差别装入碗里备用。

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把桂圆壳和桂圆肉放入养生壶，加入适量的水煮开。

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终末就不错喝这碗煮好的桂圆壳汤了，念念吃桂圆肉的也不错，然而主要还是喝汤。

喝起来微微甜，莫得不友好的滋味，可爱甜少量的滋味，不错加点冰糖。

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要是嫌天天煮水周折，也不错把干桂圆壳，磨成粉保存好，念念喝的时候用沸水冲一杯就不错了。

念念气色好少量，不错加枸杞、约略红枣。

个东说念主不雅点，仅供参考我爱我爱色，作用因东说念主而异。

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